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by 服部直
今日は体験で2名の小学生が参加してくれました！
すごく元気もあって積極的に参加しており楽しそうな姿が見えました。
「今日は何をやるんですか」？！
っと積極的に聞いてきたり、「これがやりたい！」っと自分から伝えてくる子も増えてきました。
色々とやってあげたいので、次回のメニューに取り組めるよう...
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by 服部直
別大マラソン後の初トレーニングで自由ヶ丘のトレーニングルームに
別大マラソンでは2時間7分55秒という好タイムでしたが、2位という結果に。
欲を出すと優勝がほしかった。この悔しさをもって次こそは優勝してもらいましょう！！
今後の目標に向けてこれからまた少しずつ身体を作っていきいます。
バラン...
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by 服部直
杉並区にある和田堀公園にて長距離走のグループレッスンを行ってきました。
ウォーミングアップの中で体操やジョギング、神経系のゲームを行い、全体的にどれくらい身体を使えているのか判断していきました。
一緒にジョギングを行い、それぞれの走りを確認していきました。
神経系のゲームを終えた後は、本...
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by 服部直
少し投稿が遅れましたが、海老名クラスのブログです。
前日の雪の影響もあり、競技場が使用できることになりました。
急いで競技場へ移動！！
体験に小学生と中学生が来てくれました！
今年の4月からは中学生の部、幼児（5歳～）も立ち上げていくのでそこに向けて少しずつ新しい取り組みも始めていきます！
海...
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by 服部直
２月に入りました。
まだまだ寒い日は続いていますが、少しずつ日は伸びてくれているので、できる内容も増えてきました。
今回は一昨年から指導をしていたブラッケン君がサポートとしてきてくれました。
CLUBの小学生は新しくサポートで来てくれたコーチにまだ緊張しているのか、そわそわしている様子も見えま...
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by 服部直
今回のCLUBでは最初に走りの基礎・走り方を初心に戻って説明していきました。
みんな集中して話しを聞いてくれています。
初めにランジの動きの説明を。
この動きは動的ストレッチだけでなく下半身の筋力アップ・体幹がつくのですごくおススメです。もちろん伸ばしていくので可動域アップにも良いです。
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by 服部直
今日は私の誕生日！
また1つ年を取りました。
20代のパワーがほしい。(笑)
本日1人目のレッスンは旭化成の鎧坂哲哉選手！
合宿が続いており、中々レッスンにこれていなかったのですが、調子はしっかりと上げてきているのでここからが楽しみです。
ポイント練習の動画を送ってくれているので、現状の走り...
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by 服部直
嬉しいことに神奈川県でのランニングレッスンがどんどん増えてきています(^^)
フルマラソンやハーフマラソンにむけて。
これからランニングを趣味として始めていきたい方。
ランニングをしていきたいのに膝や腰が痛いなどの故障がある方。
それぞれ色んな要望でレッスンに来ていただいています。
そんな中で...
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by 服部直
今回のCLUB練習は基礎練習を中心としたトレーニングを行いました。
アップは体操・ジョギング・鬼ごっこを。
いつものコースは約1周700ｍ！そこをジョギングして身体を温めます。
その後にみんな大好き鬼ごっこ！
鬼ごっこってすごい効率の良いトレーニングなんです。
遊び感覚でできて、俊敏性や体...
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by 服部直
MOREの活動では、CLUB活動が始まる前に特別レッスンという形で先に来て練習ができます。
少しの時間ですが、ちょっとずつ継続していけば力になります。
ミニハードルを使って動き作りを。
低学年メンバーが増えてきました！
これからが楽しみ♪♪
高学年の女性メンバーたち！
どんどん足も速くな...
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by 服部直
週末に都内でのランニングレッスンを行ってきました。
写真を撮ることはできませんでしたが、社会人の方は先月から新規でレッスンに通ってくれています。ハーフマラソン・フルマラソンで記録更新を目指し、正しいランニングフォームや効率の良い走り方を学んでくれています。
少しずつではあるが、納得・理解をして...
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by 服部直
2022年になりました。
1月のはじめということで、年末年始にトレーニングをしっかりできていた子はあまり多くなかったようで(^-^;
新年度になり、新規で入った子や体験で来てくれた子もいてバタバタと慌ただしいクラブ活動となりました。
ウォーミングアップで体操・ジョギングを終えた後は鬼ごっこ...
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