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by 服部直
砧公園で活動を行いました。
ミニハードルを使用し様々な動きを行いました!
あらゆる方向にジャンプをするには、想像以上にパワーやコントロール力が必要となります。
ブレない走り、サッカーを含めた他のスポーツにも活きてきます🔥
そして最後は坂でのバトル&タイム測定!
負けず嫌いな...
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by 服部直
本日の世田谷クラスは世田谷競技場で活動を行いました!
昨日に比べ気温が高く、良い環境の中で練習することができました😊
基本的な動き作りをした後は、マークを使用して走りの動きを徹底的に反復🔥
着地する場所の目安ができることで、無駄な動きを抑えることができます!
トップアスリートも行う練習を...
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by 服部直
今日は競技場が貸切利用だった為、外のスペースで活動をしました!
いつも行なっているマーカーの動き作りにゲーム要素を取り入れてアップを行いました!
楽しみながら、神経系に刺激を入れることができました。
その後は、様々な重さのボールを抱えてダッシュ!
体幹を締める事を意識して取り...
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