MORE RUNNING CLUB［アスリートクラス］

本日は海老名陸上競技場でアスリートクラスの活動を。

天候は何とかもってくれました。

最近雨ばかり、、

週末は晴れてくれそうなので思いっきり走れそうです！

本日はウォーミングアップを100ｍ×10本行った後にマーカードリルから行いました。

マーカードリルはボディーバランスを鍛えたり、全身の筋力アップにも繋がります。

その他にもたくさんの効果があります。

保護者の方も参加してくださり、思っていたよりずっと難しかったようで、すごく楽しんでくれていました。

続けて参加していただき、走り方や身体の変化を楽しんでいただきたいですね。

クラブチームに所属している大学生も参加しており、真剣に取り組んでいます。

マーカードリルの後はミニハードルを使って大きいもも上げと走りの中間の動きを素早く行っていきます。

最初は苦戦していたお父さんもこのあたりから早くも走りに変化が出てきました。

成長速度が早い！

細かい動き作りは苦手だけど、もも上げで走るのが得意なメンバーも！

まだまだこれからだね(^^)

短距離のメンバーは短い距離のダッシュトレーニングを。

どんどん動きが速くなっています。

指導者って本当に大事ですよね。

私ももっと頑張らないと！！

どんなメニューを行ったかは、、、、今回はMOREだけの秘密です(._.)

最後はメディシンボール・ダイナマックスを使った補強です。

小学生は1ｋｇなのに3ｋｇを投げたいと挑戦している姿は素晴らしいですね。

また金曜日も頑張りましょう！