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by 服部直
去年の12月29-30日からMOREのクラブチームで強化合宿を行っています。
もちろんチームのメンバーだけでなく、普段から一緒にトレーニングを行っているメンバーや参加したい方には日帰りで参加していただいています。
去年度より今年の方が人数も集まってくれて活気のある合宿となりました。
29日は...
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by 服部直
本日が2021年最後のRUNNING CLUBとなりました。
今日はクリスマス・イブということでみんなにプレゼントを持ってきました。
みんなどんなプレゼントがあるのかとソワソワしていました！
気温も暖かく走りやすい日だったので、気持ちよく走ってもらいます。
そういえば今月から新しく小学2年...
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by 服部直
高校陸上競技部のランニング指導をしてきました。
身体の使い方・動かし方から行い、走りにつながるドリルワークを行いました。
ほとんどの子が普段使っていない身体の使い方をしているので、苦戦している様子がみえました。
それでもすごく新鮮なようで楽しそうに取り組んでいる子が多くいました。
どんな動...
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by 服部直
この時期の練習（冬季）では身体を作っていくことを１番に考えて進めています。
特に小学生の時期は多方向（分かりやすく言うとたくさんの種類）からのトレーニングを取り入れてあげると身体の使い方や動かし方を覚えてくれるので、足が速くなるだけでなく、瞬発力や俊敏性も付いてきます。
今回は体操を行った...
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by 服部直
ランニングのグループレッスンを行ってきました。
今回は短距離走を速くするためのトレーニングを！
120分という時間の中でどれだけ速くするかをポイントとして進めていきました。
初めに体操・ジョギング・軽めのダッシュを行った後に、まず1度目の50ｍ走の測定を行いました。
1度目のタイム測定からど...
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by 服部直
毎週金曜日は海老名のRUNNING CLUBの日！
日が落ちるのが早くなり、あまり写真が撮れなくなってしまったのが残念。
うちの元気いっぱい３人トリオはいつも笑顔です(^^)
寒くなってきたので準備体操はしっかり行っています。
そういえば先日からLEDライトを入れましたがすごい大活躍してくれ...
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by 服部直
都内でランニングのグループレッスンを行ってきました。
小学生には足を速くするだけでなく運動能力の向上を狙ってトレーニングを進めていきます。
総合的な能力の向上を１番に考えています。
気付いたら足が速くなっていた。楽しみながら足が速くなった。
こんな風に子供たちが感じながらできるようにしてい...
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by 服部直
朝8時から早朝レッスンを
走るためのトレーニングを行って少しずつ走る感覚の変化を感じてくださっています。
トップ選手だけでなく誰でも走ることを理解し追求することで今まで以上にできるように、また走れるようになります。
始めた時は辛いけれど継続して続けていくと楽しみに変わっていきます。
楽しん...
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by 服部直
最近はすっかり冬になり陽が落ちるのが早くなってしまったため、あまり写真が撮れないという悲しい状況...
それでも何とか本日は保護者の方に協力をしていただき、数枚撮っていただけました。
この時期のトレーニング内容としては色んなことをたくさんやっていきます。
マーカーを使ったトレーニングも行うし...
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by 服部直
本日はお昼過ぎから21時半過ぎまでほとんど休みなしでレッスンが続きました。嬉しいことですね( ^^)
そんな中、先週の八王子ロングディスタンスで1万ｍを走った鎧坂選手（27分41秒）と相澤選手（27分58秒）がトレーニングをしに来てくれました。
実をいうと鎧坂選手は夏までケガのためにトレー...
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by 服部直
本日は自由ヶ丘のリジェネパーソナルスペースでパーソナルトレーニングを。
それぞれの目的に合わせたトレーニングメニューを考え実施していきます。
本日のメインはバランス・体幹！！
身体の軸を作りボディーバランスを向上させていきます。
チューブをつかってコアトレーニングを。
意外と簡単そうにみえ...
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by 服部直
MOREに所属するメンバー、地域の方たちと丹沢湖マラソンに出場してきました。
今年は神奈川県人のみの参加ということで、MOREに所属する東京組は参加することができませんでした。
地域の駅伝やロードレースもまだまだコロナの影響で開催が難しいようです。
開催が難しい中、大会を開いてくれていること...
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