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by 服部直
今日は競技場が貸切利用だった為、外のスペースで活動をしました！
いつも行なっているマーカーの動き作りにゲーム要素を取り入れてアップを行いました！
楽しみながら、神経系に刺激を入れることができました。
その後は、様々な重さのボールを抱えてダッシュ！
体幹を締める事を意識して取り...
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by 服部直
本日は海老名陸上競技場でアスリートクラスの活動を。
天候は何とかもってくれました。
最近雨ばかり、、
週末は晴れてくれそうなので思いっきり走れそうです！
本日はウォーミングアップを100ｍ×10本行った後にマーカードリルから行いました。
マーカードリルはボディーバランスを鍛えたり、全身の筋力...
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by 服部直
火曜日の午後はリジェネ整骨院のパーソナルスペースでレッスンを実施しています。
私が活動しているのは火曜日と木曜日の2日間だけです。
その他は神奈川でのレッスンを行っています。
１週間がもう少し長ければなー、、
さて
まずトレーニングスペースの1番のポイントは何といってもこのホグレルのマシンで...
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by 服部直
今日の相模原クラスは、来週の月末トライアル(50m走)に向けてスピード練習！！
ウォーミングアップでは、ジャンプ系の動きで接地感覚の確認と腿上げの動きでスプリント動作に繋げていきます。
ジャンプの動きは、写真で撮るとこんなに浮いているんだよ！！
腿上げは、マークの間に脚を接地させていき...
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by 服部直
今日ハードな1日を過ごしてきました。
朝8時から都内でランニングレッスンを行い、昼前の空き時間を使ってチームでのトレーニング。
そこからまたレッスンを行い、都内でのレッスンが終ったら神奈川に戻ってレッスンというバタバタの1日！
清水コーチもそろそろ本格的にレッスンで動いていただきます！
高い技...
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by 服部直
本日は曇り雨というあまりパっとしない天気、、、
それでも元気よくみんなで身体を動かしてしっかり活動していきます！
幼児・低学年クラスはまだ人数が少ないので1人ひとりにしっかりと声掛けをして基礎を作っていきます。
トレーニングをしている動画を撮影して動きを確認していきます。
ここで一気に成長...
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by 服部直
本日は朝からパッとしない天気。
教室の開始時間である夕刻には雨も止み、様子を見ながらグラウンドでも活動する事ができました！
ウォームアップから元気いっぱい！！
グラウンド一周(400m)のジョギングでは、コーチより先にゴールするんだと言わんばかりに駆け出して行きます！
ジョギング...
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by 服部直
毎週水曜日はアスリートコースのメンバーの活動日！
今日はクラブチームの大学生メンバーも一緒に参加してくれました。
また、海老名の定期クラスに参加しているメンバーも体験として参加してくれました。
大学生のメンバーも一緒にサポートを。
子どもたちがこんなにたくさんの現役アスリートに囲まれてトレー...
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by 服部直
毎週火曜日と木曜日は自由ヶ丘のパーソナルスペースでフィットネスのトレーニングやフィジカルトレーニングを担当して活動しています。
身体を鍛えたい・健康のために身体を鍛えたい・各種スポーツのフィジカルトレーニング・ダイエット/美容・筋力アップなど
それぞれのニーズに合わせてトレーニングを進めていき...
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by 服部直
第2回目の相模原クラス！
本日も新規の方が体験に来てくれました。
すごく楽しそうに身体を動かしており、クラブ全体が盛り上がりました。
低学年クラスでは、保護者の方も一緒に身体を動かし、お子様に負けないくらい、良い走りを魅せてくれました！
中々身体を動かす場がない中で、このように身体を動かし...
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by 服部直
本日は海老名運動公園で長距離のグループレッスン［服部コーチ担当］とCLUBチームメンバー＋中学生のアスリートコースメンバー［清水コーチ担当］のレッスンを
気温がグンっと上がり、質の高いトレーニングメニューを行うことができました！
アップの中でバランストレーニングを行い、軸作りをしていきます...
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by 服部直
今回から
幼児－低学年の15時45分～
高学年の16時45分～のクラスに分けて行うことに
もちろん時間の関係で16時45分～でないと難しい方は相談していただければ対応できるようにしております。
まだ低学年のクラスは人数が少ないので1人ひとりみっちり指導していきます！
今いるメンバーにはたく...
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