-
by 服部直
本日（11/30）に
第4弾となる世田谷短期教室を開催いたしました！
今回は世田谷陸上競技場での活動でした！
競技場に入る機会もなかった子たちにとっては新鮮な空間だったかと思います。
寒い中でしたが、担当した簾内コーチの話をしっかり聞いて実践！
簡単と思われた動きも実際やってみると少しず...
-
by 服部直
![MORE RUNNING CLUB [世田谷クラス]](//more-sports.jp/cdn/shop/articles/IMG_1636_455x300@2x.jpg?v=1685630602)
本日は世田谷クラス活動日🏃♂️
久しぶりに世田谷陸上競技場で活動！
いつも通りの基本的な動作の確認を行いつつ、元気にウォームアップを行いました。
■音に反応しての変形ダッシュ
スタートダッシュの技術だけでなく、反射神経も鍛えることで他の人と差がつきます。
また、あらゆる体勢か...
-
by 服部直
3月27日・30日に世田谷にて短期教室を実施いたしました！
Day1
in 世田谷陸上競技場
なかなか走る機会のない陸上競技場で活動を行いました。
担当の簾内コーチは現在も全国大会に出場している陸上競技選手です。
そんなトップレベルの選手からの指導を子供達は真剣に聞いてくれていました。
...
-
by 服部直
![MORE RUNNING CLUB [世田谷クラス]](//more-sports.jp/cdn/shop/articles/IMG_0293_455x300@2x.jpg?v=1679583740)
世田谷クラスの活動日🏃♂️
生憎の天候の中でしたがしっかり活動を行いました！
☆ポイントを自分の言葉で
まずは基本の動作を徹底的に反復いたしました。
これまでも行っている動きですが、大事なポイントが抜けがちです。
そのため本クラスでは、行ったことのある動きのポイントを子供達に問い掛...
-
by 服部直
🌟本日の世田谷クラス🌟
①ミニハードルでフォーム修正
②"教え合う"機会を大切に
①ミニハードルでフォーム修正
ミニハードルを使用することによって脚を充分に高く上げる必要があります。
走ることにおいて脚を高く上げることはとても重要なことです。
その際にあらゆる課題が出てきますので、今回1...
-
by 服部直
本日は世田谷クラスの活動日🔥
本日は"マーカー"を用いて、走る際の姿勢を徹底的に学びました🏃
・腰が落ちてしまう人→腰を高い位置で水平移動する・脚が後ろに流れてしまう人→空中で脚を切り替える・1歩でなかなか進めない→接地時、各関節を固めて弾めるようにするなど、それぞれで課題が変わってきます...
-
by 服部直
本日は世田谷クラスの活動日🏃♀️
本日はリジェネ整骨院奥沢トレーニングルームをお借りし活動を行いました！
走っている間は片足接地をしているため、かなり不安定な状態です。
そんな状態でも充分に反発をもらって進めるようにバランス力を高めるトレーニングを行いました🔥
どんな状況でも力を発...
-
by 服部直
世田谷クラス活動日🏃♀️
世田谷競技場にて活動を行いました！
ミニハードルをメインに様々な方向へ動いたり、速い動きを意識したりなどトレーニングを行いました😄
体の使い方を覚えていくことが脚が速くなるための近道です！
ただ走るだけではなく、あらゆる動きを取り入れております⭐️
...
-
by 服部直
世田谷クラスの活動日🏃♀️
本日は世田谷陸上競技場で行いました！
マーク走中心の練習🔥
マークの間隔や助走距離などによって趣旨が変わってきます。
それぞれの課題にあった内容を実施することができました⭐️
また、最近みんながハマっているリレーにも取り組みました！！
バトンパ...
-
by 服部直
本日は世田谷陸上競技場で活動を行いました！
・変形ダッシュ
・リレー
をメインに行いました。
変形ダッシュでは、「反応速度の向上」と「素早く立ち上がる感覚」を養いました！
今のうちに行っておきたい能力です🔥
リレーでは1本目でバトンが上手につながらない状態でした。
た...
-
by 服部直
19日（木）は世田谷クラスの活動日！
世田谷陸上競技場で活動を行いました🏃♂️
メディシンボールを使用し、パワーを出すトレーニングを行いました。
ボールを遠くに投げるためには瞬発力が必要不可欠！！
その瞬発力は特にスタートで発揮されます！
どれくらい投げられるかみんなで勝負しました😄
...
-
by 服部直
本日は年内最後の活動日！
世田谷陸上競技場で活動を行いました😄
タイム測定を前提としたメニューを行いました！
【スタートでパワーを出す】
両足跳びをしてからダッシュ！
スタートは特に地面に強く力を伝える必要があります。
まずは[1歩で遠くに跳ぶ→パワーを出す]という練習を行いました！！...
右と左の矢印を使ってスライドショーをナビゲートするか、モバイルデバイスを使用している場合は左右にスワイプします
![MORE RUNNING CLUB [世田谷クラス]](http://more-sports.jp/cdn/shop/articles/IMG_1636_455x300@2x.jpg?v=1685630602)
![MORE RUNNING CLUB [世田谷クラス]](http://more-sports.jp/cdn/shop/articles/IMG_0293_455x300@2x.jpg?v=1679583740)
