MORE RUNNING CLUB ［世田谷クラス］

本日は世田谷クラスの活動日🏃‍♀️

本日はリジェネ整骨院奥沢トレーニングルームをお借りし活動を行いました！

走っている間は片足接地をしているため、かなり不安定な状態です。

そんな状態でも充分に反発をもらって進めるようにバランス力を高めるトレーニングを行いました🔥

どんな状況でも力を発揮できるような状態を作り上げることが必要です！！

また最後はトランポリンで全力運動を行いました🏃‍♀️

走る以上の速い動きを行うことで、実際の走る際に楽に走れるようになります⭐️

トランポリンでなくても、ラダーやマークを使ってトレーニングをしてみるのも良いです！

あとは来週以降に実際の走りに生かしてタイムにつなげていきます🔥