MORE RUNNING CLUB [世田谷クラス]

本日は世田谷クラスの活動日🔥


本日は"マーカー"を用いて、走る際の姿勢を徹底的に学びました🏃

 


・腰が落ちてしまう人
→腰を高い位置で水平移動する
・脚が後ろに流れてしまう人
→空中で脚を切り替える
・1歩でなかなか進めない
→接地時、各関節を固めて弾めるようにする
など、それぞれで課題が変わってきます。

マーカーを使っていく中で個人に合わせたポイントを伝えながら姿勢の改善🔥


意識して行うことで新しい課題も出てきます!
それを1つずつ解決していき、速く走れるように頑張ります✨

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