MORE RUNNING CLUB ［世田谷クラス］

by 服部直 2023年3月9日

🌟本日の世田谷クラス🌟

ミニハードルを使用することによって脚を充分に高く上げる必要があります。

走ることにおいて脚を高く上げることはとても重要なことです。

その際にあらゆる課題が出てきますので、今回1例をご紹介いたします。

脚を高く上げると上半身が後ろに傾いてしまうことが多いです。

その分後ろに体重が残ってしまって、前に進むことができません。

今度はいかがでしょうか。

上半身がしっかりと前に傾いているので、脚を上げながらも前に進むことができるようになります。

これはスタートからゴールまで全ての場面で重要になるポイントなので、習得できて良かったです。

またミニハードルは他にも「腕振りと接地のタイミングを合わせる」練習もできます。

・進みたい方向に腕を振る

・接地したらすぐに腕を前に持っていく

などのポイントがあります。

実際に走る際も同様です。

ただ走るだけでなく、基礎的なフォーム修正を当クラスでは徹底的に行います。

「グッと」「シュッと」「バッと」「グイッと」

など擬音語や抽象的な言葉で指導された経験はございませんか？

それでイメージしやすいこともあれば、さっぱり...ということもあるかと思います。

そこで、

当クラスはクラス生同士で教え合う機会をとても大切にしております。

自分ができていることを他の人に伝える時は

・自分がどうしてできるのか

・どういう感覚で行っているのか

を考え、言葉にしなくてはなりません。

そういった機会を設けることで自分自身を振り返ることもできますし、

今後自分の動きが悪くなった時、自身で対応することが可能になります。

そして、教え合うことで

クラス生がお互いを尊重し合い、良きライバルとして取り組むことができます。

今後も速く走れるように取り組みつつ、人間としても成長できるよう努めてまいります！

---------------------------------------------------------------------

【お知らせ】

🌟世田谷短期教室開催🌟

3月27日（月）17:00-18:15 / 世田谷陸上競技場

3月30日（木）17:00-18:15 / 砧公園

参加をご希望の方はお問い合わせ、もしくはホームページTOPのトピックからお申し込みください！

コメントを残す