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by 服部直
パーソナルトレーナーの簾内です。
運動能力向上を目指す小学生のパーソナルトレーニングの様子の一部をご紹介いたします。
■動的ストレッチでウォームアップ
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脚を前後に振り可動域を広げるストレッチです。
ウォームアップの際は伸ばし続けるより、大きな動きの中で筋肉にストレッチをかけてい...
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by 服部直
先日、行われた横浜地区の新人選では
嬉しい報告がありました!!
今年度から清水コーチが外部指導員として指導に当たっている
神奈川県立保土ヶ谷高校短距離チームのメンバーが
大幅自己ベスト更新!!
県新人大会への出場を決めました!!
主な結果は以下をご覧ください!!
男子100m
森 ...
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by 服部直
横断幕を持って集合写真を撮りました!!
7月から新メンバーも加わり、相模原クラスの会員は13人になりました!!
一緒に頑張る仲間が増えるのはとても嬉しいことです!!
本日のウォームアップは
サーキットトレーニングを行いました!!
ジャンプ系(パワーの刺激)の動きを2種類、間に挟みながら...
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by 服部直
今日の相模原クラスは、
月末トライアル!!(50m)
体験で参加してくれたお友達もいました!!
珍しく無風の中での測定になりました。
その中でも、自己記録を更新するメンバーが多く、
走りのレベルが先月より上がっている事を確認できました!
保護者の方もちゃんと
自己記録を更...
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by 服部直
今日は、体験参加のお友達が来てくれました!!
既に入会しているメンバーにとっても良い刺激になりました!!🔥🔥🔥
アップの鬼ごっこも
いつもより人数が増えて盛り上がりました!!
動きづくりでは、
4年生の先輩が先頭に立ちみんなのお手本になりました。
練習に取り組む姿勢もとても前...
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by 服部直
今日は、両クラス揃っての集合写真を取ることができました!!
もっともっと仲間を増やして、盛り上げていきます!!🔥🔥🔥
活動はミニハードルを使った動きを中心に行いました!
踏切位置に目印のマーカーを起き、
上に跳ぶ動きから
前へ跳ぶ動きへ
変化させていきました!
みんなの上達ス...
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by 服部直
今日は、雨☔️が強く雨天練習場での活動になりました!
雨天時は、他のクラブと場所を譲り合いながらの活動になりますが
工夫をしながら有意義な活動をする事ができました!
ウォーミングアップでは、変形ダッシュを行いました!!
変形ダッシュとは、体育座りや、長座など様々な姿勢から音の反...
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