MORE RUNNING CLUB[相模原クラス]

横断幕を持って集合写真を撮りました!!

7月から新メンバーも加わり、相模原クラスの会員は13人になりました!!

一緒に頑張る仲間が増えるのはとても嬉しいことです!!

 

本日のウォームアップは

サーキットトレーニングを行いました!!

ジャンプ系(パワーの刺激)の動きを2種類、間に挟みながら

ミニハードル走でスピードの刺激入れていきました!

 

こうした複合トレーニングを行うことで、

総合的な運動能力の向上を図っていきます!!

 

 

そして今月はラダー強化月間!!

制限された枠の中や外で、できるだけ早く足を切り替えることで

素早い動きを可能にするトレーニングになります!!

 

動きによっては、複雑な物もあり

難しくて苦戦するメンバーも!

諦めず、チャレンジしていきましょう🔥🔥🔥

 

 

連日猛暑日が続いていますが

暑さに負けず、頑張っていきましょう!!

 

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