MORE RUNNING CLUB[相模原クラス]
横断幕を持って集合写真を撮りました!!
7月から新メンバーも加わり、相模原クラスの会員は13人になりました!!
一緒に頑張る仲間が増えるのはとても嬉しいことです!!
本日のウォームアップは
サーキットトレーニングを行いました!!
ジャンプ系(パワーの刺激)の動きを2種類、間に挟みながら
ミニハードル走でスピードの刺激入れていきました!
こうした複合トレーニングを行うことで、
総合的な運動能力の向上を図っていきます!!
そして今月はラダー強化月間!!
制限された枠の中や外で、できるだけ早く足を切り替えることで
素早い動きを可能にするトレーニングになります!!
動きによっては、複雑な物もあり
難しくて苦戦するメンバーも!
諦めず、チャレンジしていきましょう🔥🔥🔥
連日猛暑日が続いていますが
暑さに負けず、頑張っていきましょう!!