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by 服部直
みなさんこんにちは!
パーソナルトレーナーの簾内(すのうち)です。
今回は
「走るのが嫌いだけどどうにかしたい」
と問い合わせしてくださったクライアント様のご紹介です。
1.フォームの確認
まずは今の課題は何かを明確にします。
・足はどこから接地しているか(かかと)
・体より過度に...
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by 服部直
パーソナルトレーナーの簾内です。
運動能力向上を目指す小学生のパーソナルトレーニングの様子の一部をご紹介いたします。
■動的ストレッチでウォームアップ
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脚を前後に振り可動域を広げるストレッチです。
ウォームアップの際は伸ばし続けるより、大きな動きの中で筋肉にストレッチをかけてい...
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