【走るのが嫌い】ランニングパーソナル

by 服部直 2023年8月22日

みなさんこんにちは！

パーソナルトレーナーの簾内（すのうち）です。

今回は

と問い合わせしてくださったクライアント様のご紹介です。

まずは今の課題は何かを明確にします。

・足はどこから接地しているか（かかと）

・体より過度に前に接地していないか

・腰が落ちていないか

などを確認。

動画を元に現在のフォームの評価と課題をご説明しました。

・脚の上げ方や接地の仕方

・上手な弾み方

・脚の切り返し方法

などポイントを分かりやすくご説明しました。

今回のクライアント様は理解したことを体現するのが上手だったため、どんどん動きが改善されていきました。

・脚が上がりやすくなった

・踵からブレーキがかかるような接地がなくなった

・自然と腕も振れるようになった

など1回のレッスンの中でも大きな変化が見られました。

現在もレッスンを継続しておりますが

・できる動きが増えたり

・走るスピードが変わったり

・10kmを予定より早く走れたり

などどんどんパフォーマンスが上がっております。

正しい走り方を教わっていないだけで、やってみたらできる！というケースは多いです。

もちろん大人になってから学ぶのも決して遅くはないです。

【ぜひ体験を！】

・ランニングを趣味にしようとしている

・ランニングしているが楽に怪我なく走れるようにしたい

といった方は一度お問い合わせください！