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by 服部直
本日は世田谷クラスの活動日🏃♀️
本日はリジェネ整骨院奥沢トレーニングルームをお借りし活動を行いました！
走っている間は片足接地をしているため、かなり不安定な状態です。
そんな状態でも充分に反発をもらって進めるようにバランス力を高めるトレーニングを行いました🔥
どんな状況でも力を発...
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by 服部直
本日は海老名クラスの活動日です。
まだまだ寒いですが
身体を動かしていくと暖かくなり、みんな汗をかいている姿をみることができました。
ウォーミングアップで行った鬼ごっこ
みんな楽しみながら身体を動かしています。
簡単な動きであるが、速く走るため・身体の使い方を意識して取り組んでいくと意外と...
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by 服部直
世田谷クラス活動日🏃♀️
世田谷競技場にて活動を行いました！
ミニハードルをメインに様々な方向へ動いたり、速い動きを意識したりなどトレーニングを行いました😄
体の使い方を覚えていくことが脚が速くなるための近道です！
ただ走るだけではなく、あらゆる動きを取り入れております⭐️
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by 服部直
世田谷クラスの活動日🏃♀️
本日は世田谷陸上競技場で行いました！
マーク走中心の練習🔥
マークの間隔や助走距離などによって趣旨が変わってきます。
それぞれの課題にあった内容を実施することができました⭐️
また、最近みんながハマっているリレーにも取り組みました！！
バトンパ...
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by 服部直
本日は世田谷陸上競技場で活動を行いました！
・変形ダッシュ
・リレー
をメインに行いました。
変形ダッシュでは、「反応速度の向上」と「素早く立ち上がる感覚」を養いました！
今のうちに行っておきたい能力です🔥
リレーでは1本目でバトンが上手につながらない状態でした。
た...
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by 服部直
海老名クラスの低学年組は人数も増え、みんなで仲良く活動しています。
唯一黄色のMOREトレーナーを着ているりん君
この1-2ヶ月で急成長しています。
高学年になった時にはものすごく速くなっているだろうと確信しています。
もちろんここからの指導次第ではありますが。
今後の楽しみの1つです。
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by 服部直
19日（木）は世田谷クラスの活動日！
世田谷陸上競技場で活動を行いました🏃♂️
メディシンボールを使用し、パワーを出すトレーニングを行いました。
ボールを遠くに投げるためには瞬発力が必要不可欠！！
その瞬発力は特にスタートで発揮されます！
どれくらい投げられるかみんなで勝負しました😄
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by 服部直
1月15日に伊勢原市の駅伝大会に参加してきました。
この大会にはもう7年前から参加しています。
今回は3区を走ることになり、なんと
恩師の子と襷を繋げることになりました。
時間が経つのは本当に早いですね。
まさかこうやって襷を繋ぐ時がくるとは夢にも思いませんでした。
お互い区間賞を取ること...
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by 服部直
相模原クラスの走りはじめ！！
みんな元気よく初回レッスンに参加してくれました！
今年も
自己記録更新率100%
で行きたいと思います！！
頑張りましょう！！🔥🔥🔥
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by 服部直
明けましておめでとうございます！！
海老名クラス、新年一発目の活動日でした！！🎍
久しぶりに陸上競技場での活動となりました！
高学年クラス、低学年クラス共に動きづくりにじっくり時間をかけて取り組みました！！
年明けの練習でどれくらい動けるかを確認できたので来週から...
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by 服部直
本日は年内最後の活動日！
世田谷陸上競技場で活動を行いました😄
タイム測定を前提としたメニューを行いました！
【スタートでパワーを出す】
両足跳びをしてからダッシュ！
スタートは特に地面に強く力を伝える必要があります。
まずは[1歩で遠くに跳ぶ→パワーを出す]という練習を行いました！！...
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by 服部直
両クラス共に、
活動の最初にグラウンド1周（400m）のジョギングを行いました！！
幼児のメンバーは初挑戦！！一度も歩かずに完走しました！！
すごい！！👏👏👏
走り終えた後に感想を聞くと
「楽しかった！」と笑顔で答えてくれました！！
これからの成長がとても楽しみです！！
冬場は、...
右と左の矢印を使ってスライドショーをナビゲートするか、モバイルデバイスを使用している場合は左右にスワイプします
