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by 服部直
長野県で4日間の夏合宿を行ってきました。
合宿を通じて技術や体力を身に付けるだけでなく、精神的にも鍛えていくことを狙って実施していきました。
周りのサポートもあり、4日間で大きな怪我もなく、体調を崩すメンバーはいませんでした。
みんなが無事にこの合宿を終えて本当に良かったです。
辛かった、苦し...
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by 服部直
皆様こんにちは!
パーソナルトレーナーの簾内(すのうち)です!
今回は
"綺麗"で
"機能的"な体を目指す
クライアント様のご紹介です。
【お悩み】
・脇の後ろの肉が気になる
・後ろ姿がなんとなく老けて見える
そんなお姿がこちら⬇︎
【解説】
・肩甲骨が外に離れてい...
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by 服部直
こんにちは!
パーソナルトレーナーの簾内(すのうち)です。
今回は首、肩こりにお悩みのお客様のご紹介を致します!
・スマホを長時間操作する
・デスクワーク
・勉強を長時間行う
などで多くの方が肩こりを感じている現代。
「肩こりで不快感があって気持ち悪い」
「写真を見たら首が短く感じ...
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by 服部直
皆様こんにちは!
パーソナルトレーナーの簾内(すのうち)です。
今回は腰、膝の痛みで悩まれているお客様の様子をご紹介いたします。
【悩み】
・脊柱側彎症で腰痛がひどい。
・膝が痛くて床に座っているのが大変。
■腰痛解消のための姿勢矯正
Before
[ 背中が丸まっている...
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by 服部直
パーソナルトレーナーの簾内です。
運動能力向上を目指す小学生のパーソナルトレーニングの様子の一部をご紹介いたします。
■動的ストレッチでウォームアップ
⇆
脚を前後に振り可動域を広げるストレッチです。
ウォームアップの際は伸ばし続けるより、大きな動きの中で筋肉にストレッチをかけてい...
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by 服部直
6月24・25日、7月2日の3日間で神奈川県の選手権が行われました。
毎年レベルが上がっている中、今年はどれだけ結果を残すことができるのでしょうか。
昨年は4位だったリレー(4×400mリレー)や個人種目での上位入賞をすることができるのか。
社会人メンバーは仕事や家庭もあるので中々思うような練...
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by 服部直
本日は世田谷クラス活動日🏃♂️
久しぶりに世田谷陸上競技場で活動!
いつも通りの基本的な動作の確認を行いつつ、元気にウォームアップを行いました。
■音に反応しての変形ダッシュ
スタートダッシュの技術だけでなく、反射神経も鍛えることで他の人と差がつきます。
また、あらゆる体勢か...
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by 服部直
MOREのメインコーチである
服部コーチ・清水コーチ・簾内コーチが大会に出場してきました。
シーズン前半で大事なレースとしている大会です。
ここでの結果が秋シーズンにある全日本実業団に大きく関係してくるからです。
個々での試合結果は課題のある内容になりましたが、次につながる良い手応えを掴むこ...
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by 服部直
伊勢原クラスがスタートして1ヶ月半が過ぎました。
活動しているメンバーは順調に走りが良くなり、記録が伸びています。
雨が降っていた関係で土のグラウンドが使えなかったので、いつもとは違う場所で活動をしていきました。
ウォーミングアップで馬跳びを行いましたが、やったことがない子が多く、みんな戸惑っ...
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by 服部直
世田谷クラス in 砧公園
気温が高くとても活動しやすい1日でした!
◼︎速い動きと神経系能力の向上
久しぶりにラダーを使用しトレーニングを行いました。
・速く動かすことに慣れていない
・少し複雑な動きをするのが苦手
といった子たちには特に効果的なトレーニングです。
速く走るためには...
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by 服部直
世田谷クラス活動日 in 砧公園
今日は体験の子も来てくださいました!
人数が増えてきたこともあり、鬼ごっこのレベルがさらに高くなりました。
ただ走るだけではなく周りを見る視野も鍛えていきます。
◼︎器具を有効活用し能力向上
まだ身長が伸び途中の子供からすると、少し高めのミニハー...
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by 服部直
3月27日・30日に世田谷にて短期教室を実施いたしました!
Day1
in 世田谷陸上競技場
なかなか走る機会のない陸上競技場で活動を行いました。
担当の簾内コーチは現在も全国大会に出場している陸上競技選手です。
そんなトップレベルの選手からの指導を子供達は真剣に聞いてくれていました。
...
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