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by 服部直
みなさんこんにちは!
パーソナルトレーナーの簾内(すのうち)です。
今回は
「走るのが嫌いだけどどうにかしたい」
と問い合わせしてくださったクライアント様のご紹介です。
1.フォームの確認
まずは今の課題は何かを明確にします。
・足はどこから接地しているか(かかと)
・体より過度に...
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by 服部直
皆様こんにちは!
パーソナルトレーナーの簾内(すのうち)です!
今回は
"綺麗"で
"機能的"な体を目指す
クライアント様のご紹介です。
【お悩み】
・脇の後ろの肉が気になる
・後ろ姿がなんとなく老けて見える
そんなお姿がこちら⬇︎
【解説】
・肩甲骨が外に離れてい...
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by 服部直
世田谷クラス活動日🏃♀️
世田谷競技場にて活動を行いました!
ミニハードルをメインに様々な方向へ動いたり、速い動きを意識したりなどトレーニングを行いました😄
体の使い方を覚えていくことが脚が速くなるための近道です!
ただ走るだけではなく、あらゆる動きを取り入れております⭐️
...
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by 服部直
本日は世田谷陸上競技場で活動を行いました!
・変形ダッシュ
・リレー
をメインに行いました。
変形ダッシュでは、「反応速度の向上」と「素早く立ち上がる感覚」を養いました!
今のうちに行っておきたい能力です🔥
リレーでは1本目でバトンが上手につながらない状態でした。
た...
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by 服部直
19日(木)は世田谷クラスの活動日!
世田谷陸上競技場で活動を行いました🏃♂️
メディシンボールを使用し、パワーを出すトレーニングを行いました。
ボールを遠くに投げるためには瞬発力が必要不可欠!!
その瞬発力は特にスタートで発揮されます!
どれくらい投げられるかみんなで勝負しました😄
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by 服部直
今日は、体験参加のお友達が来てくれました!!
既に入会しているメンバーにとっても良い刺激になりました!!🔥🔥🔥
アップの鬼ごっこも
いつもより人数が増えて盛り上がりました!!
動きづくりでは、
4年生の先輩が先頭に立ちみんなのお手本になりました。
練習に取り組む姿勢もとても前...
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