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by 服部直
綾瀬市にあるSAKURAフィールドにて
『少人数制』総合型陸上教室の
第2回体験会を行います！！
第1回目は、
走る動作+跳ぶ動作を中心に行いました！
第2回目は、
走る動作+投げる動作も行います！！
幼児〜小学生の新しい習い事として
ぜひこのタイミングでお試しく...
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by 服部直
夕方は日の入りの時間も早くなりました。
寒さに負けないくらい、今日も元気に活動しました！
ミニトラックを作り、
バトンパスの上達を目当てに
リレー形式で走り込みを行いました！
高学年クラスでは、
本数も多めに行い、
体力の向上を図りました！！
大学生アシスタントコーチの加瀬くんも
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by 服部直
今回の世田谷クラスは、リジェネ整骨院奥沢トレーニングルームをお借りし活動を行いました！
速く走るためには基礎となる体の使い方を覚えていく必要があります！
・ラダー
・バランスパッド
・トランポリン
などを使用し、楽しく基礎能力を向上させました。
また、重さの違うボールを4人で協力して...
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by 服部直
Happy Halloween 🎃🎃🎃
コーチ達にもお菓子を用意してくれたり、
仮装衣装で参加してくれたメンバーもいました！！
今日はカボチャ🎃ではなく、
メディシンボールを使ったトレーニングで
身体に新しい刺激を入れました！！
上半身と下半身の連動を覚えるには効果的な...
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by 服部直
クリアソン新宿主催イベント
「走り方教室」×「水分補給セミナー」
に参加してきました！！
このイベントは、これからのスポーツ界を担う小学生のアスリート達を対象に
その道の”プロ”から直接、
運動のコツや栄養補給の大切さを教えてもらえるというものです！！
「走り方教室」はMOR...
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by 服部直
砧公園で活動を行いました！
舗装された平地ではなく、芝、坂を利用することで、日々使わない細かい筋肉も使用することができます！
ラダーやマークを活用して、初めて行う動きでも
「どうやったらできるようになるのか」を自分で考え取り組めていてすごい！
そしてみんなで坂ダッシュバトル！
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by 服部直
今日は、低学年、高学年
合同で活動しました！
相模原クラスも両クラス集まるとかなり大所帯です！！
高学年のメンバーが
リーダーシップを発揮して
下級生達をまとめてくれました！
寒さに負けないように、
ウォームアップからたくさん走りました！！
初めて行うゲームにも取り組み...
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by 服部直
本日は世田谷陸上競技場で50m、100m、400mの測定を行いました！
気温が低い中でしたが、自己ベストに向け全力を出しました！
400mという距離でも最後まで力を振り絞り自己ベストを出すメンバーも！！
力を出し切ったメンバーは芝生に倒れこむ...
よく最後まで頑張りました...
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by 服部直
天気が怪しかったので今日は、
雨天走路で活動しました！！
ほとんど貸切状態だったのでノビノビ活動することができました！！
ウォームアップでは
ペアでの体つくり運動を行いました！！
お互いを信じてJUMP！！
ハラハラドキドキしますが集中力を持って取り組むことができました！！
メイン練...
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by 服部直
先週に続き、雨☔️☔️☔️
こういう日はスプリントドリルを徹底的に行います！！
マーカーの間隔を徐々に伸ばして行っても回転数が落ちないように取り組みます！！
マーカーがなくても正しいフォームで走れているかを確認します。
神経系の動きも取り入れることで身体の”キレ”を上げていきま...
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by 服部直
本日は悪天候のため、
リジェネ整骨院奥沢トレーニングルーム
を貸していただき
屋内トレーニングを行いました！
ランニングレッスンでは行わない
トレーニングや身体の使い方に取り組みました！！
10月からは簾内コーチも加わり一緒に活動しています！！
簾内コーチは100mを今も10秒5...
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by 服部直
アスリードクラスに新しいメンバーが加わり、いつも以上の盛り上がりを見せています。
中長距離メンバーも短距離メンバーも増えました(^^)
全員が意欲的に取り組んでくれるのでグングン伸びています！
今日は参加できなかった月翔くんは先日行われた神奈川県総体で
見事に800ｍで自己ベストを出して優...
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