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by 服部直
久しぶりのブログ投稿になります。
トラックシーズンが終わり、短距離・中長距離のメンバーは冬期練習に入りました。
もちろん中長距離のメンバーは駅伝もあるので距離を伸ばして長い距離も走れるように身体を作っていきます。
どの種目にしても基本的な動作改善は必要になるし、スキルアップをするための動き作...
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by 服部直
遅くなりましたがブログを更新します。
2023年度 全日本実業団陸上に今年も出場してきました。
今年度も昨年度に続き、岐阜県で行われました。
今年度は昨年度の4×400mリレーと個人種目の800mにも出場してきました。
個人は8位以内入賞を目指しましたが800m【1分52秒07】と全体の15...
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by 服部直
みなさんこんにちは!
パーソナルトレーナーの簾内(すのうち)です。
今回は
「走るのが嫌いだけどどうにかしたい」
と問い合わせしてくださったクライアント様のご紹介です。
1.フォームの確認
まずは今の課題は何かを明確にします。
・足はどこから接地しているか(かかと)
・体より過度に...
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by 服部直
今年は地元神奈川県での開催ということもあり、気持ちを引き締めて挑みました。
清水コーチは400mに出場し、48秒08というタイムで惜しくも決勝に進むことができませんでした。
今年はハイレベルです。
来年は優勝できるように頑張ります。
服部コーチは800mに出場し、予選1着で決勝にいき、決勝は惜...
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by 服部直
長野県で4日間の夏合宿を行ってきました。
合宿を通じて技術や体力を身に付けるだけでなく、精神的にも鍛えていくことを狙って実施していきました。
周りのサポートもあり、4日間で大きな怪我もなく、体調を崩すメンバーはいませんでした。
みんなが無事にこの合宿を終えて本当に良かったです。
辛かった、苦し...
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by 服部直
皆様こんにちは!
パーソナルトレーナーの簾内(すのうち)です!
今回は
"綺麗"で
"機能的"な体を目指す
クライアント様のご紹介です。
【お悩み】
・脇の後ろの肉が気になる
・後ろ姿がなんとなく老けて見える
そんなお姿がこちら⬇︎
【解説】
・肩甲骨が外に離れてい...
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by 服部直
こんにちは!
パーソナルトレーナーの簾内(すのうち)です。
今回は首、肩こりにお悩みのお客様のご紹介を致します!
・スマホを長時間操作する
・デスクワーク
・勉強を長時間行う
などで多くの方が肩こりを感じている現代。
「肩こりで不快感があって気持ち悪い」
「写真を見たら首が短く感じ...
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by 服部直
皆様こんにちは!
パーソナルトレーナーの簾内(すのうち)です。
今回は腰、膝の痛みで悩まれているお客様の様子をご紹介いたします。
【悩み】
・脊柱側彎症で腰痛がひどい。
・膝が痛くて床に座っているのが大変。
■腰痛解消のための姿勢矯正
Before
[ 背中が丸まっている...
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by 服部直
パーソナルトレーナーの簾内です。
運動能力向上を目指す小学生のパーソナルトレーニングの様子の一部をご紹介いたします。
■動的ストレッチでウォームアップ
⇆
脚を前後に振り可動域を広げるストレッチです。
ウォームアップの際は伸ばし続けるより、大きな動きの中で筋肉にストレッチをかけてい...
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by 服部直
6月24・25日、7月2日の3日間で神奈川県の選手権が行われました。
毎年レベルが上がっている中、今年はどれだけ結果を残すことができるのでしょうか。
昨年は4位だったリレー(4×400mリレー)や個人種目での上位入賞をすることができるのか。
社会人メンバーは仕事や家庭もあるので中々思うような練...
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by 服部直
本日は世田谷クラス活動日🏃♂️
久しぶりに世田谷陸上競技場で活動!
いつも通りの基本的な動作の確認を行いつつ、元気にウォームアップを行いました。
■音に反応しての変形ダッシュ
スタートダッシュの技術だけでなく、反射神経も鍛えることで他の人と差がつきます。
また、あらゆる体勢か...
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by 服部直
MOREのメインコーチである
服部コーチ・清水コーチ・簾内コーチが大会に出場してきました。
シーズン前半で大事なレースとしている大会です。
ここでの結果が秋シーズンにある全日本実業団に大きく関係してくるからです。
個々での試合結果は課題のある内容になりましたが、次につながる良い手応えを掴むこ...
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