MOREランニングレッスン［グループレッスン＋アスリートコース］

本日は海老名運動公園で長距離のグループレッスン［服部コーチ担当］とCLUBチームメンバー＋中学生のアスリートコースメンバー［清水コーチ担当］のレッスンを

気温がグンっと上がり、質の高いトレーニングメニューを行うことができました！

アップの中でバランストレーニングを行い、軸作りをしていきます。

その後に下半身のトレーニングで筋力アップ+動的ストレッチ込みのランジ系ドリルを。

歩き・ジャンプと様々なパターンを行い、ランジ後は2.3キロのジョギングを。

ジョギング後には本格的なランニングに向けたスキルアップトレーニングを行いました。

それぞれができている事・できなかった事があったので課題を出しておきました。

宿題ですね。(笑)

ロングメンバーは1000ｍ×3本を行った後に短距離のグループと合流してエンドレスリレーを行いました！

レクリエーションなので楽しくやりましょうと言ってもバトンを持つとみんな目の色が変わり、ペースがどんどん上がっていました。

服部コーチも参加しています！

終わってみれば質の高いトレーニングになっていました。(笑)

質の高いトレーニングだったのでクールダウンもしっかり行いました。

若いメンバーはまだまだ元気があるなー

短距離のメンバーはこれからがシーズン！

すごく成長しているので次戦への期待が高まりました！

来週も頑張っていきましょう！！