【肩こり改善で首長く】パーソナルトレーニング

こんにちは！

パーソナルトレーナーの簾内（すのうち）です。

 

今回は首、肩こりにお悩みのお客様のご紹介を致します！

 

・スマホを長時間操作する

・デスクワーク

・勉強を長時間行う

などで多くの方が肩こりを感じている現代。

 

「肩こりで不快感があって気持ち悪い」

「写真を見たら首が短く感じられて嫌だ」

といった悩みをいただいたクライアントの方々の変化を見ていただきます。

 

 

クライアント① 肩こりをどうにかしたい

お仕事で前かがみになって作業をすることが多い方です。

■Before

・頭が前に出ている。

・背中が丸まっている。

→前に出た頭を支えるために背中や首に負荷がかかっている。

 

 ■After

・頭の位置が前から後ろに引けている。

・胸が張れている。

→頭が正しい位置に乗っているので負荷が格段に減少。

 

■Before

・肩甲骨が開いている。

・肩が前に出ていることで首の横が盛り上がっている。

→首が短く見えたり、シルエットが大きく見える。

 

■After

 

・肩甲骨が内側に寄っている。（胸が張れている）

・胸が縦にも張れていて、肩の位置が低くなった。

→首が長く見えるし、シルエットがシュッとする。

 

 

クライアント② 首を長くしたい

「写真を見たら首が短いと感じて...長くしたいんです！」

とご要望をいただきました。

■Before

・首の横が盛り上がっている。

・肩が前に出ているので胸の上部分がくぼむ。

→首が短く見えるし、年齢以上に歳をとって見える。

 

■After

・首の横の盛り上がりがなくなった。

・肩甲骨が寄っているので、胸が張れて姿勢が良くなった。

→首が長く見えるし、自信がある綺麗な姿勢になった。

 

 

【パーソナルトレーニングでは】

・姿勢の矯正による機能改善

・綺麗な見た目になる

を両立して手に入れることができます。

 

そして体の状態を整える器具も揃えており、皆様のご要望を叶えられるようと務めております！

 

 

・こうなりたい

・こんなことをしたい

というご要望がございましたら、ぜひお問い合わせください！！