旭化成の鎧坂選手と相澤晃選手のパーソナルトレーニングを

本日はお昼過ぎから21時半過ぎまでほとんど休みなしでレッスンが続きました。嬉しいことですね( ^^) 

そんな中、先週の八王子ロングディスタンスで1万ｍを走った鎧坂選手（27分41秒）と相澤選手（27分58秒）がトレーニングをしに来てくれました。

実をいうと鎧坂選手は夏までケガのためにトレーニングが出来ておらず、7月からトレーニングをスタートしていました。

最初はトレーニングをしてもあまり良いとはいえない結果でした。まずは土台を作るためにケガのしない身体作りを行い、粘り強く走れる身体を作ってきました。

それでこのタイムなので十分すぎる結果だったと本人も納得していました。もちろんここだけの話し、とてつもないトレーニングをしていますよ( ;∀;)

身体を作っていく中で、筋力アップはもちろんバランスの強化、動作改善のために身体の可動域を増やしています。

コンディション作りのためのトレーニングメニューもありますが、ここからはガッツリ追い込んでいきたいので今回はボリュームのあるメニューを作ってきました。この様子(^-^;

ケガなく乗り越えて2022年はみんなが鎧坂哲哉の名前を知ることになるだろうなー。

ついでに自分のことも知ってもらえるだろうなと。(笑)

そのためにはお互いが頑張らないとですね(゜レ゜)

相澤選手はコンディションが合わず、今回は納得のいく結果ではありませんでした。

相澤選手は一緒にトレーニングをスタートしたのが11月なので、まだまだこれからです。

やるべきことを1つずつクリアし、次の大会に向けて身体作りをしていきます。

トレーニング後は動きの確認をしながら走って帰っていきましたが、かなり追い込んだので辛かっただろうなと(・・;

2人とも次の大会までは期間があくのでここからはしっかり身体を作ってトレーニングを進めていきます。

次はニューイヤー駅伝です！

納得のいく走りができるようにこれからも頑張りましょう！

種目は違いますが、私も選手として負けないように頑張ります。 

自由ヶ丘・厚木のどちらも、誰でもレッスンを受けることができるので興味がある方は気軽にお問い合わせください。

ランニングレッスン・フィットネスレッスンどちらも可能です(^^)