リジェネパーソナルトレーニング

毎週火曜日と木曜日は自由ヶ丘のパーソナルスペースでフィットネスのトレーニングやフィジカルトレーニングを担当して活動しています。

身体を鍛えたい・健康のために身体を鍛えたい・各種スポーツのフィジカルトレーニング・ダイエット/美容・筋力アップなど

それぞれのニーズに合わせてトレーニングを進めていきます。

この方は昨年度の6月よりスタートして、一度も休まずに通ってくれています。

足の状態があまり良くないですが、できるトレーニングを少しずつ行っています。

76歳になってここまでトレーニングをできるのってすごいと思いませんか？

足が痛くてもできることをしっかりとやっていきます。

レッスンにきている70代の方で上体起こしができるのはただ1人です。

成果が出ている証拠ですね！！また来週も頑張りましょうね。

パーソナルレッスンに来てくださっている方はそれぞれ「こうなりたい」という希望は違いますが、基礎となる部分のトレーニングは全体的に共通して行うようにしています。

今日はこの部位のみを鍛えます。

っという形ではなく、全身くまなく鍛えていくメニューを考えて実施しています。

もちろん、各スポーツに特化したトレーニングも入れるので、それぞれ違うトレーニングをいれることもします。

継続は力なりという言葉があるように、1回だけ頑張るではなく継続して日々続けることが重要になります。

辛いトレーニングでも1人ではなくペアや仲間と行うことにより楽しんで乗り越えることもできます。

継続してトレーニングを行うことはもちろん、日々の日常生活の中でどんな工夫をしていくかも重要になってきます。

少しずつ身体ができてきたり、身体が絞れてくると嬉しくなります。

あとは食事を見直してみたり、日常生活の中で運動をする習慣をつけたりなど、それぞれができる工夫をしていくことはとても大切なことになります。

私もこれから身体を絞っていきます。

まずは体脂肪5％以内かな！！