ランニングレッスンで身体を変えていこう！

本日は早朝にランニングレッスンを行ってきました！

夏からランニングのレッスンを開始し、徐々にスキルアップも出来てきました。

年齢も60代後半になり身体の使い方や走るための筋力をアップしていく必要があるため、色んな動きを付けていきます。

走るための土台作りやなぜこのような基礎作りをしていく必要があるのかしっかりと説明していきます。

始めは全くできなかった動き作りやラダートレーニングもトレーニングを継続していくとみるみる出来るようになっていきます(^ム^)

苦手な動きも頭で考えて身体に落とし込みます。

脳から身体に動きを落とし込むための伝達速度をあげていきます。

後半は思ったように身体を動かせるようになるので動きに軽快さが出てきます(^^)

最後にフォームチェックや改善をする動きを一緒に確認して今後に繋げていきます！

スキルアップをし、もっと出来るようになれば走り込みも少しずつ入れていきたいですね。

ただ走っているだけでは速く走ることや次のステップに繋げていくことが難しいので、補強トレーニングや走りの技術トレーニングは欠かせないですね。

私自身も、もっと研究してより良いレッスンが出来るようにしていきます！