フル稼働！！

昨日は自宅に帰ってきたのが、深夜だったために、朝になってから書くことに(;_:)

奥沢でのレッスンも残すところ後1回で1ヶ月が経ちます。初回から続けてくださっている方はそろそろ身体に変化が出始める頃ですね。どんな声を聞くことができるのか楽しみです。

ストレッチが苦手な方には、自宅でも簡単にできるストレッチを紹介させていただき、自宅でできるストレッチを増やして柔軟性をあげていきます。ストレッチは毎日少しずつで良いので続けていくことがポイントになります。

奥沢では、継続して来ていただいている方・新規の方にホグレルを使っていただいております！負荷が少なく、気持ちよく、身体の可動域を増やしていけるという特殊なマシン(゜レ゜)

身体が硬い人は、初めて行うと「痛いー」っという声もありますが、使い終えた後は可動域が広がったことを実感できる方ばかり(゜o゜)

腕や肩甲骨回り・股関節、骨盤回りが硬い人にはベストです。

関節や股関節回りが柔らかい方でも筋肉が硬くて前屈や身体を伸ばすことが苦手な方もいますが、1-2ヶ月で変化を必ず感じていただけるようになります。もちもん自宅でできるストレッチ等を持ち帰っていただき、どれだけ取り組んでいただけるかでも変化を感じる時期は変わってきます。

1人ひとりに最適で必要となるトレーニングを提案していくので常に頭はフル回転です(´Д⊂ヽ

本日は3名新規の方が来てくださいました。それぞれの方に目標とする数値や狙いを決めていただき進めています。各スポーツで身体を使えるようにする、各スポーツに活かしたい・柔軟性をあげる・全身の筋力アップ・体重を落とすなどなど。

モチベーションが下がり、気持ちが上がらない時ほど初心に戻り目標の再確認を！！どうしても上がらない時は気分転換も必要です！美味しいものを食べたり自身の好きなことをしたり(*´ω｀*)

無理せずできる範囲で行うことが必要になるので焦らず少しずつ進めていくことがベストです。

みなさんまだまだこれからですよー！！

ラストレッスンには高校同期の陸上仲間が来てくれました。何と17年ぶりの再会。中々トレーニングをする機会がなく身体をあまり動かしていなかったようで苦戦している様子でした(*_*;

大学の時には5000ｍを14分7秒、10000ｍを29分10秒で走っている強者です。今の進化したシューズで走っていたらどれ程タイムが上がっているのだろうか。

また一緒に走れる時が来てほしいですね。

レッスン後は打合せをしていたら深夜に( ;∀;)気を付けないと（汗）

 今日は厚木でパーソナル・海老名でのRUNNING　CLUB（キッズ）です。

張り切っていきます！