MORE RUNNING CLUB ［相模原クラス］
日が落ちるのが早くなりました！
17時を回ってしまうとすっかり暗くなってしまいます。
ギオンスタジアムはナイター照明が完備されているので心配なく活動することができます！！
市内にこれだけ充実した施設があるのは相模原の強みです！！
両クラスとも
ゲーム形式でウォーミングアップを行いました！！
走る量も増えてきていますが
しっかり技術練習にも取り組んでいます！！
先週に引き続き実施したハードルドリル！！
みんな上手になっていました！！
ハードルジャンプでは、
高さの違うハードルを組み合わせて
力の強弱をつける練習に取り組みました。
どの運動もでも、
力が入りっぱなしでは良いパフォーマンスにはつながりません。
力の抜きどころ
を覚えるには、もってこいのトレーニングです！！
締めは、ミニトラックでのランです！！
取り組んだ動きをすぐに走りに還元していきます！！
3年生のメンバーからは
途中でリラックスして走れるようになったら
意外とスピードが出たと
早くも効果を実感している声も！！
来週は月末トライアルなので
いい感覚で数値的にも成果が現れるといいなぁ〜！
頑張りましょう！！