MORE RUNNING CLUB [世田谷クラス]

世田谷クラス in 砧公園

気温が高くとても活動しやすい1日でした！

◼︎速い動きと神経系能力の向上

久しぶりにラダーを使用しトレーニングを行いました。

・速く動かすことに慣れていない

・少し複雑な動きをするのが苦手

といった子たちには特に効果的なトレーニングです。

速く走るためにはもちろん、あらゆるスポーツで自身の思い通りに体を動かすことができるようになります。

◼︎継続は力なり

毎回のようにマークを使用し、動作確認を行っております。

何度も何度も反復をすることで、行ないたい動きが無意識にできるようになります。

ついついポイントを忘れてしまいがちですが、何度でもコーチからアドバイスいたします。

一度や二度で完璧にできる必要はありません。

できるようになるまで諦めず継続していくことが重要です。

◼︎特殊リレーで対決！

ただのバトンをつなぐだけではなく、あらゆるパターンのリレーを行ないます。

単調な動きだけではなかなか運動能力は向上しません。

速く走るために、動きやすい体を作るために、子供たちが楽しめるような内容を今後も実践しています！

来週は陸上競技場での活動で

タイム測定を行う予定なので、楽しみです！！