高齢者向け健康講座「カラダに優しい運動」を実施してきました!
昨年に続き、今年も健康講座を実施させていただきました。
定員は20名でしたが、20名以上の希望者が集まってくださり皆さんで楽しみながら活動していくことが出来ました。
高齢者ということもあり、体調を崩してしまい参加が出来なかった方も複数人いましたが、また別の機会に参加していただけたら嬉しいです。
指を使った脳トレーニングやストレッチ、体操、簡単にできる筋力トレーニング、ウォーキングトレーニングを行いました。
意外と簡単そうなことでも実際にやってみると難しく、あれー?と笑いながら皆さんで進めていきました。
簡単にできる筋力トレーニングはどこでも簡単にできるトレーニングを伝えさせていただいたので、今後継続していただけたら嬉しいです。
積極的に取り組んでいる姿がみえ、意欲がすごい伝わってきました。
ウォーキングトレーニングも上手に出来ている方が多く、成果がすぐに出ていました。
日常から継続していただき、より健康な毎日を過ごしていただけたら嬉しいです。
短い時間でしたが、すぐに成果もみえ楽しんでくださった方が多くいました。
また機会があれば来年度も実施していきたいですね。