長距離のコミュニティを立ち上げることに
嬉しいことに神奈川県でのランニングレッスンがどんどん増えてきています(^^)
フルマラソンやハーフマラソンにむけて。
これからランニングを趣味として始めていきたい方。
ランニングをしていきたいのに膝や腰が痛いなどの故障がある方。
それぞれ色んな要望でレッスンに来ていただいています。
そんな中で長距離でのレッスンを希望されている方が多くなってきたので、長距離のコミュニティを立ち上げました!
MOREが主催していくので、所属している選手もサポートしてくれます。
もちろん基本動作や動き改善のトレーニングは服部が行います!
サポートしてくれているメンバーはタイムを撮ったり、動画撮影、ペースメーカーなどそれぞれ行ってくれます。
パーソナルレッスンよりも価格が下がるので継続して参加できるという声もいただけました。
ウォーミングアップでまずは動的ストレッチを行います。
正直、第1回ということで、どんな形になるのか少し緊張もありました。
陸上競技場の外で動的ストレッチやジョギングを終えた後は中の芝生でラダーやマーカートレーニングを。
普段できているメンバーも少し緊張しているのかミスが目立つ姿もありました。
まだまだ鍛えところがありそうです。
動き作りを終えた後はフォーム走を行い、それぞれのレベルに分かれてメインメニューを行います。
それぞれのグループにペースメーカーを付けているので安心してメニューに取り組むことができます。
メニューは一緒ですが、ペース設定を変えています。
上のメンバーたちはフルマラソン2時間30分~40分を狙っているメンバーなのでかなりレベルが高いです。
これからもう少し人数も増えていけば3グループに分けて1キロ5分~6分ペースのグループも作っていければと考えています。
すでにパーソナルレッスンにきていて、力が足りずグループに混ざることができない人は必ず早い段階で参加できるように、レベルアップのためのサポートをしていきます!頑張りましょうね。
今回は本当にお疲れさまでした!
トレーニング内容に関してはイメージしていたよりも長くなってしまったので、改善していければと考えています。
それでも全員の方が充実したトレーニングを行うことができて良かったです。
次回第2回目は2月6日(日曜日)を予定しています。
また詳細は連絡致しますで、お楽しみに♪♪
ブログをみてぜひ参加したいという方がいたらぜひご連絡ください!