自由ヶ丘でのフィットネスレッスン

最近はあまりパーソナルレッスンのブログをあげていませんでしたが、毎週しっかりと活動しています！！

アスリート向けの身体作りトレーニング

ダイエットのためのトレーニング

健康のためのトレーニング

リハビリ目的のトレーニング

ストレス解消目的のトレーニングなど

目的は様々です。

個々に話しをして目的に合わせたトレーニングを進めていきます。

もちろん全員共通して行うメニューもあります。

まず

ホグレル（動作改善のためのマシン）

を使用して

肩関節・肩甲骨回り

股関節・骨盤回りの動作改善をしていきます。

デスクワークが多い方、猫背の方や肩首が痛い方には効果抜群です！

動作改善をした後には

バランスマット（安定感がないマット）

を使用して

バランス感覚・体幹・細かい全身の筋肉を鍛えていきます。

初めて実施する方はこのトレーニングだけでも脚がガクガクになってしまいます(^-^;

バランストレーニングの種類はたくさんあるのでレベルに合わせてどんどん増やしていきます。

初級から上級者、マスターレベルまで用意してあります！

ここまでのトレーニングが特に他とは一味違うトレーニング内容でもあります。

お客様からも毎回トレーニングのパターンが違うので飽きることなく楽しみながらできると声をいただいています。

もちろんハードな内容のトレーニングも実施しているので（レベルに合わせて）達成感や筋疲労などもしっかりと感じることができます。

最初にお伝えしているようにそれぞれの目的や目標が違うのでそこに合わせた内容のものを実施しています。

上半身・下半身・軸作り・動作改善

全身のトレーイングを約1時間という時間の中で実施していきます。

もちろん有酸素メニューも取り組んでいるので、体力もアップしていきます！

ランニングのトレーニングをしていないのに、体力が付いて走れるようになったという声もいただいています。

もちろん正しいランニングフォームや走るための動きを改善するにはランニングレッスンをおススメしています。

小学生から80歳までの方が現在通っています。

トレーニングの必要性を感じて様々なトレーニングに取り組んでくれています。

ケガをして動けない方もリハビリ目的でトレーニングに来ていただいています。

もっとたくさんの方にトレーニングをすることの重要さ・楽しさを伝えていきたいですね。

歳を重ねるごとに筋力は必ず低下していきます。

70歳・80歳になっても健康で身体を動かし続けていくためにも、ぜひトレーニングを始めていく人が増えてくれたら嬉しいです。

11月に海外でのフルマラソンを控えている旭化成の鎧坂哲哉選手

自由ヶ丘のトレーニングスタジオができてからずっと通ってくれています。

11月のフルマラソンで大迫傑選手と熱いレースを見せてもらいましょう！

そのために私も全力でサポートしていきます！！