厚木でのフィットネスレッスン！！

最近あまりあげていなかった厚木でのフィットネスレッスンを

自由ヶ丘でのパーソナルスペースに比べると少し狭いですが、ウエイトトレーニングができるのでそこはプラスにとらえて行うことができます。

必要なトレーニングや要望によって重点的に鍛えていく部位は違います。

また、レッスンに来ていただいている方には目標設定を一緒に決めていきます。

目標がある方がトレーニングを行う上で、モチベーションや活動意欲につながるからです。

また、目標を達成した時の喜びや次のステップに繋げやすいという点もあります(^^)

ベンチプレスを始めた時は30キロでしたが、年内に80キロを目標に頑張っています！現在は55キロ！

10-11月で追い込んで目標達成に向けてスパートをかけていきます( ｀ー´)

とても身体の変化を感じてもらえています。意欲的に取り組んでいただけて嬉しい限りです(^^)

陸上競技の長距離につながるトレーニングを。もちろん身体作りも含めて行っています！もともとは短距離の選手だったようで、社会人になってからは長距離をはじめています。

腕の振りを強くする、腕を引き締めるためのトレーニング

腹筋！！お腹を引き締めます(゜o゜)

この腹筋がまたキツいんです。。。

体幹・腸腰筋・下腹筋を鍛えます！

私は下っ腹撲滅腹筋と勝手に名前を付けました。(笑)

必要なトレーニングを新しく考え、実践しています。

飽きのないように常に新しいことや必要なことを考え続けています。

来てくださっている方に満足のいくトレーニングをどんどん提供していきます！

9-10月で4キロ体重を減らすことを新たな目標に決めて活動しています！

目標達成ができなかったら一緒に嫌いなランニングだー( ;∀;)

ここから追い込みますよー！