ランニングレッスン＆トレーニング！

朝8時から早朝レッスンを

走るためのトレーニングを行って少しずつ走る感覚の変化を感じてくださっています。

トップ選手だけでなく誰でも走ることを理解し追求することで今まで以上にできるように、また走れるようになります。

始めた時は辛いけれど継続して続けていくと楽しみに変わっていきます。

楽しんでレッスンを受けていただけるように、常に研究してより分かりやすく伝えられるように私は努力し続けます。

これからも頑張っていきましょう！それと目標設定を作っていきましょう！

神奈川でのレッスンを終えた後は、都内に移動してレッスンを。

まずは社会人チームのトレーニングと社会人の方のランニングレッスンを！

冬季に入ったので走り込みよりも走るための基礎を重点的に行います。

もちろん走り込みも行いますが、まずは走るための基礎・基盤を作っていきます。

 速い選手でも苦手な動きや身体を動かすための工夫は必要です。

色んな動きを取り入れて身体の使い方や走り方をより良くします。

動き作りが終わったあとは坂を使ってRUNトレーニング！

中距離の選手たちは短距離のような短い距離のトレーニングは生き生きしていますね。

短距離の選手は辛そうでしたね。

RUNトレーニングの後は補強トレーニングを行って筋力アップのためのトレーニングを行います！

この日の腹筋トレーニングはかなりハードでしたね、、、

仕事が忙しくて中々参加できていなかった〈MOREに所属している短距離〉簾内選手も新鮮な気持ちでトレーニングに取り組んでいました。

YouTubeで使用した写真も１枚

中々更新できていませんが、ブログで動画を載せることができないのでYouTubeにアップしています。

まだまだ初心者ですが、ぜひ応援してください。

MOREの活動がもっと多くの人に届くように今まで以上に活動し、たくさんの人に走ることの魅力や楽しさを広めていきたい。

そして選手たちが結果を出せるようにサポートも。

私自身も来年度の目標設定を決め結果を出していきます。