ランニングのグループレッスンを！

杉並区にある和田堀公園にて長距離走のグループレッスンを行ってきました。

ウォーミングアップの中で体操やジョギング、神経系のゲームを行い、全体的にどれくらい身体を使えているのか判断していきました。

一緒にジョギングを行い、それぞれの走りを確認していきました。

神経系のゲームを終えた後は、本格的な身体の使い方の指導です。

予想以上に参加人数が多く、全員の方に細かくアドバイスができなかったことが心残りでした。

速く走れていても身体の使い方や動かし方が良く分からないという方もいました。

マーカーを使った動きづくりでは身体のバランスも鍛えられるので特に意識をしながら進めていきいます。

ほとんどの方が実際に身体を動かしてみると思ったような動きができずに苦戦をしていました。

出来ていないことがあればある分、そこができるようになると成長できている証にもなるので、ぜひできなかった方はこれからトレーニングをしてできるようにしてもらいたいですね。

思ったように身体を動かせるようになってくれば、理想の走りにまた一歩近づくことになります。

実際に自身の走りを動画で見たり、客観的にみるとイメージと違うケースが多いです。

少しずつ動き作りや補強トレーニングを取り入れ、理想の走りを手に入れるために頑張っていきましょう！

短い時間ですが、一緒に身体を動かすことができて楽しかったです。