パーソナルレッスン－アスリート編

自由ヶ丘のフィットネスでアスリートメンバーのレッスンを行っています。

リジェネ整骨院〈菅原先生〉からの紹介もあり、トレーニングをスタートして順調に進んでいます。

パナソニックの堀優花選手

10000ｍ：31分38秒という素晴らしいタイムを持っています。

軸作りや全身のバランスを強化しています。

下腹筋・腹筋を鍛えることにより身体の安定・脚の引き上げ動作に繋げるための身体を作っています。

ランニングフォーム改善に向けてもこれから頑張っていきましょう！

旭化成の鎧坂選手

5000ｍ：13分12秒　10000ｍ：27分29秒という驚異的な記録を持っています。

身体作りと安定して走れるようにとバランス力も強化しています。

質の高いトレーニングができているのでトレーニング後はさすがに疲れが見えています。ボリュームのあるメニューをこなせているのは” 流石 ”の一言です<(_ _)>

最後に行った腹筋トレーニングは本当にきつかったなー(._.)

明後日はランニングレッスンを行う予定なので、走りの強化も行います！

本日のラストレッスンは菅原先生の後輩にもあたる樋口さん！

元陸上選手であります！全日本駅伝でも活躍をしていた長距離の選手です。

もう一度引き締まった身体を手に入れるためにトレーニングを頑張っています！

身体を絞るにはトレーニングだけでなく、食事や生活習慣を変えていくことも必要になるので、生活の見直しをしてこれからどんどん絞っていきましょう(゜レ゜)

他の方も含め、本当にお疲れ様した！！

私も本日10時から22時までよく頑張りました。

明日も頑張るぞーm(__)m