アスリートクラスの活動！

9月に入り、シーズンも後半戦となってきました。

気温も少し落ち着いてきたので、真夏に比べると少し走りやすい季節になってきたように感じます。

８月は暑い中ですが、合宿も含めボリュームのあるトレーニングを積んできました。

夏の時期に鍛錬期のようなボリュームのあるトレーニングをしていかないと秋シーズンは走れません。

冬（冬季練習）に蓄えた土台も夏には無くなってくるので、ここでまた身体を作り直す必要があります。

スキルアップドリルで動きの確認、神経系や軸を作っていきます。

意識をするポイントや改善点は人によって違う所もあるのでそれぞれに指示を出していきます。

走練習はそれぞれのブロックによって違うので、狙いのあるトレーニングを進めていきます。

基本的に1週間のうち2回はポイント練習を行うことが望ましいです。

MOREでは基本水曜日と土曜日にポイントとなる練習を行うようにしています。

弱、中、強の強度に分けて、1週間の活動内容を組んでいきます。

鍛錬期は少し強度の高い練習を増やします。

狙っている大会から逆算して練習スケジュールを組んでいくことが理想です。

体調や天候によっても多少の変更はOKです。

ぜひ大会から逆算して練習スケジュールを組むようにしてみましょう。

活動後はミーティングです。

みんなで意識を高めて今後に繋げていきます。

大事な時間です。

時間に余裕があるメンバーでプラスの補強とレーニングです！

普段は時間がなく、あまりできていない補強トレーニングを一緒に行っていきます。

後半シーズンでみんなが記録更新できるように盛り上げながら進めていきます。

みんなで頑張ろう！！

来年度に向けて、クラブ活動の体験に参加しているメンバーも増えているので、この機会にぜひ参加してみてください。